Bikini Body guide by Kayla Itsiness

Voilà, je fais le grand saut et je vais tenter de suivre le bikini body guide de Kayla Itsiness. Ce guide vous promets de vous sculpter une silhouette en 15 semaines, en fesant 3 séances de renfo de 30 minutes par semaines, tout en rajoutant un peu de cardio et d'autres sport à coté.

Pour plus de renseignement c'est par là --> https://www.kaylaitsines.com.au/guides/ et pour finir d'être convaincu, je vous conseille de suivre le compte instagram de la demoiselle http://instagram.com/kayla_itsines/

Pour résumer la petite histoire, je n'ai jamais été fan de sport. J'étais plutôt du genre à être dispensée à l'année. Puis il y a deux ans et demi, j'ai voulu essayer la zumba. Et j'ai un peu fait comme Obélix dans la marmite de potion magique. Bilan 2 ans et demi plus tard, j'ai perdu 10kg, je tourne entre 4h et 10h (pour les grandes semaines) par semaine, et j'ai même passé ma formation pour enseigner.

Bref, j'ai fondu c'est un fait ms euh......je ne suis pas muscles pour deux sous. Donc je mise tout sur le bikini body guide, qui a l'air simple et ludique. Je fais du cardio à côté, je fais un peu de natation et je cours un peu la moitié de l'année (c'est à dire de mi mars à mi octobre, oui je suis trop frileuse).

Le but étant de prendre des photos au début et des nouvelles au bout des semaines.

Voilà, voilà de là ou on part (bouteille d'orangina inside, et oui je sais c'est tt sombre ms vive l'hiver et le manque de luminosité de mon appart):

Couplé à ça, je me suis fait un petit tableur excel pour noter mes repas et mes heures de sports, de façon à me tenir à peu près à carreau (à peu près il faut quand même se faire plaisir ds la vie), le slogan "On ne lâche rien, no pain, no gain".

p.s.: je n'ai pas encore trouvé comment mettre la phot en bas de l'article promis je vais trouver pour la prochaine!!!

p.s.2: Je viendrais donner des petites news sur cette page toutes les semaines pour rendre compte de l'évolution et peut être (qui sait) motiver tout le monde!